Les huiles de lin et de chanvre contiennent une forte proportion d’acides gras oméga-3 sous forme d’acide α-linolénique (ALA). Le problème est que le corps doit d’abord convertir l’ALA en acides gras EPA et DHA, qui sont les plus importants.
Cependant, nos enzymes ne peuvent convertir que jusqu’à 10 % de l’ALA en EPA, et seulement jusqu’à 0,5 % en DHA. Même avec un apport très élevé en ALA, il est donc difficile d’obtenir de bons niveaux en EPA et DHA — les véritables acides gras oméga-3 essentiels.
Une huile végétale d’oméga-3, contenant une forte proportion d’acides gras marins oméga-3 (EPA et DHA), est l’Omega-3 Vegan. Avec seulement une cuillère à café par jour, vous absorbez 2000 mg de ces précieux acides gras marins — 100 % sans poisson.
L’Omega-3 Vegan peut également être facilement pris par les enfants et les adolescents. Voici une règle pratique à suivre : 2000 mg d’oméga-3 (1 cuillère à café / 5 ml) conviennent à un adulte pesant au moins 70 kg. Cela signifie, par exemple, que pour un enfant de 35 kg, la dose serait d’1/2 cuillère à café d’oméga-3 par jour ou 1 cuillère à café tous les deux jours.