{"id":365617,"date":"2023-02-23T09:30:41","date_gmt":"2023-02-23T08:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/norsan.ch\/non-classifiee\/sources-etudes\/"},"modified":"2025-06-10T13:07:45","modified_gmt":"2025-06-10T11:07:45","slug":"sources-etudes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/science-sur-les-omega-3\/sources-etudes\/","title":{"rendered":"Sources et \u00e9tudes"},"content":{"rendered":"\n

Sources et \u00e9tudes<\/h1>\n\n
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\u00c9tude sur la pr\u00e9vention des allergies gr\u00e2ce aux om\u00e9ga-3<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Qu’est-ce qui a \u00e9t\u00e9 examin\u00e9 ? <\/strong>Cette \u00e9tude en double aveugle et contr\u00f4l\u00e9e par placebo a \u00e9valu\u00e9 l’effet pr\u00e9ventif d’une suppl\u00e9mentation en om\u00e9ga-3 chez la m\u00e8re, sur le risque d’allergie de son nourrisson.<\/a>M\u00e9thodologie :<\/strong> 95 femmes enceintes pr\u00e9sentant un risque d’allergie ont re\u00e7u 2,6 g d’om\u00e9ga-3 (EPA et DHA) ou un placebo.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sultat :<\/strong> l’incidence des maladies allergiques dans le groupe om\u00e9ga-3 \u00e9tait de 0%. Les chercheurs concluent qu’il existe un lien entre l’apport en om\u00e9ga-3 et le risque d’allergie chez l’enfant. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9tude sur la force musculaire<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Qu’est-ce qui a \u00e9t\u00e9 examin\u00e9 ? <\/strong>Une \u00e9tude d’intervention randomis\u00e9e et contr\u00f4l\u00e9e par placebo a examin\u00e9 l’effet d’une suppl\u00e9mentation en om\u00e9ga-3 par rapport \u00e0 un placebo (huile de carthame) sur la force musculaire.M\u00e9thodologie :<\/strong> 28 volontaires* en bonne sant\u00e9 ont re\u00e7u quotidiennement de l’huile de poisson (2275 mg d’EPA + 1575 mg de DHA) ou de l’huile de carthame (groupe t\u00e9moin). Les deux groupes ont suivi un entra\u00eenement de force pendant 10 semaines. Une mesure de la force maximale a ensuite \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9e. R\u00e9sultat :<\/strong> la suppl\u00e9mentation, en plus de l’entra\u00eenement de musculation, a entra\u00een\u00e9 une augmentation significativement plus importante de la force maximale relative au squat et au d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 par rapport au placebo.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9tude sur l’impact des om\u00e9ga-3 sur la qualit\u00e9 de notre sommeil<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les chercheurs ont pu observer dans l’\u00e9tude que lesQuoia \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 ? <\/strong>Cette \u00e9tude longitudinale a examin\u00e9 sur une longue p\u00e9riode si la consommation de poisson \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 une am\u00e9lioration des habitudes de sommeil ainsi qu’\u00e0 un QI plus \u00e9lev\u00e9.Sujets :<\/strong> 541 \u00e9coliers chinois (54% de gar\u00e7ons et 46% de filles) – \u00e2g\u00e9s de 12 ans, qui ont r\u00e9pondu \u00e0 un questionnaire sur la fr\u00e9quence alimentaire, une mesure du QI et une \u00e9valuation de la qualit\u00e9 du sommeil.R\u00e9sultat :<\/strong> la consommation fr\u00e9quente de poisson \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 la fois \u00e0 une r\u00e9duction des probl\u00e8mes de sommeil et \u00e0 des scores de QI plus \u00e9lev\u00e9s. La consommation fr\u00e9quente de poisson pourrait donc contribuer \u00e0 r\u00e9duire les probl\u00e8mes de sommeil ou \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil, ce qui pourrait avoir un effet positif sur les performances cognitives \u00e0 long terme des enfants. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9tude Om\u00e9ga-3 et curcuma<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le chocolat rend-il heureux ? Les chercheurs ont observ\u00e9 dans leur \u00e9tude que la combinaison des om\u00e9ga-3 et de la curcumine contenue dans le curcuma provoquait un soulagement plus important des sympt\u00f4mes de la migraine que les substances prises s\u00e9par\u00e9ment. On parle ici de ce que l’on appelle l’effet de synergie. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9tude sur les effets du chocolat<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le chocolat rend-il heureux ? C’est la question que se posent les chercheurs de cette \u00e9tude. La conclusion : il a effectivement \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que la consommation de chocolat rend heureux, du moins temporairement. Cependant, les effets positifs du chocolat ne semblent pas \u00eatre dus \u00e0 ses composants, comme le tryptophane. <\/a><\/a>Cliquez ici pour acc\u00e9der \u00e0 l’\u00e9tude originale<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

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\u00c9tude de la Charit\u00e9 : Effet des om\u00e9ga-3 sur la m\u00e9moire<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Qu’est-ce qui a \u00e9t\u00e9 examin\u00e9 ? <\/strong>Cette \u00e9tude randomis\u00e9e, en double aveugle et contr\u00f4l\u00e9e par placebo, a examin\u00e9 les effets d’une suppl\u00e9mentation en om\u00e9ga-3 sur l’apprentissage et la formation de la m\u00e9moire.Sujets* :<\/strong> 44 personnes en bonne sant\u00e9 cognitive \u00e2g\u00e9es de 50 \u00e0 75 ans ont re\u00e7u soit des om\u00e9ga-3 (2200 mg\/jour, n = 22) soit un placebo (n = 22) pendant 26 semaines. Les performances de m\u00e9moire ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9es avant et apr\u00e8s l’intervention. R\u00e9sultat :<\/strong> la m\u00e9moire de l’emplacement des objets \u00e9tait significativement meilleure apr\u00e8s la suppl\u00e9mentation en om\u00e9ga-3 par rapport au groupe placebo.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9tude sur l’impact du sommeil sur nos comportements alimentaires<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9ta-analyse a inclus et \u00e9valu\u00e9 11 \u00e9tudes (n=172). L’objectif \u00e9tait d’\u00e9tudier les effets de la privation de sommeil sur l’apport et la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tiques. <\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sultat : l’apport \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9tait significativement augment\u00e9 de 385 kcal (p<0,00001) en cas de privation de sommeil par rapport \u00e0 la condition contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9tude Om\u00e9ga-3 et curcuma<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Au cours de l’\u00e9tude, les chercheurs ont observ\u00e9 que la combinaison des om\u00e9ga-3 et de la curcumine contenue dans le curcuma provoquait un soulagement plus important des sympt\u00f4mes de la migraine que les substances prises s\u00e9par\u00e9ment. On parle ici de ce que l’on appelle l’effet de synergie. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9tude sur les effets du chocolat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le chocolat rend-il heureux ? C’est la question que se posent les chercheurs de cette \u00e9tude. La conclusion : il a effectivement \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que la consommation de chocolat rend heureux, du moins temporairement. Cependant, les effets positifs du chocolat ne semblent pas \u00eatre dus \u00e0 ses composants, comme le tryptophane. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9tude sur les effets des om\u00e9ga-3 sur la d\u00e9pression post-partum<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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