{"id":366699,"date":"2024-10-08T16:27:15","date_gmt":"2024-10-08T14:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/norsan.ch\/non-classifiee\/omega-3-et-sante-intestinale\/"},"modified":"2025-06-03T08:54:43","modified_gmt":"2025-06-03T06:54:43","slug":"omega-3-et-sante-intestinale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/science-sur-les-omega-3\/omega-3-et-sante-intestinale\/","title":{"rendered":"Omega-3 et sant\u00e9 intestinale"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover is-light\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\" style=\"background-color:#a99e97\"><\/span><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-358354\" alt=\"\" src=\"https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NL-neue-Produkte-96.png\" style=\"object-position:41% 57%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"41% 57%\" srcset=\"https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NL-neue-Produkte-96.png 1200w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NL-neue-Produkte-96-300x150.png 300w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NL-neue-Produkte-96-1063x532.png 1063w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NL-neue-Produkte-96-768x384.png 768w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NL-neue-Produkte-96-50x25.png 50w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NL-neue-Produkte-96-600x300.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-huge-font-size\"><strong>Les acides gras om\u00e9ga-3 ont plusieurs effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 intestinale?<br\/><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px;\">Lorsque les gens pensent aux bact\u00e9ries, ils pensent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 la salet\u00e9 ou aux agents pathog\u00e8nes. <strong>Mais toutes les bact\u00e9ries ne sont pas nuisibles<\/strong> \u2013 bien au contraire : de nombreuses bact\u00e9ries qui peuplent notre intestin poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques et influencent non seulement la sant\u00e9 de notre intestin, mais \u00e9galement notre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>L\u2019essentiel en bref<\/strong><\/span><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">Environ<strong> 100 000 milliards de micro-organismes<\/strong> vivent dans l\u2019intestin humain : l\u2019ensemble de ces micro-organismes est appel\u00e9 le <strong>\u00ab microbiome intestinal \u00bb<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">Les micro-organismes qui colonisent notre intestin ne sont pas de simples r\u00e9sidents passifs, mais ils jouent un r\u00f4le essentiel.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">Notre microbiome intestinal a un impact crucial sur notre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.\n<p><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">Des \u00e9tudes montrent que les acides gras <strong>om\u00e9ga-3<\/strong> ont un impact positif sur notre microbiome intestinal.<\/span><strong style=\"color: var(--wp--preset--color--white); font-family: Dosis; font-size: 2em; text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\">                              <\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Qu&rsquo;est-ce que le microbiome intestinal ?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\">L\u2019intestin humain remplit de nombreuses fonctions. En plus de dig\u00e9rer les aliments, il joue un r\u00f4le crucial dans<strong> le fonctionnement de notre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. De plus, de nombreuses hormones sont produites dans l\u2019intestin. Dans ce contexte, le microbiome intestinal humain, autrefois appel\u00e9 <strong>flore intestinale, est d\u2019une grande importance<\/strong>. Il s\u2019agit de la multitude de micro-organismes qui peuplent l\u2019ensemble de notre tractus digestif. Au total, environ 100 000 milliards de micro-organismes habitent notre syst\u00e8me digestif. La majorit\u00e9 d\u2019entre eux sont des bact\u00e9ries. Cependant, ces derni\u00e8res ne sont pas de simples habitants passifs de notre intestin, mais remplissent des fonctions essentielles.<br \/>       <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\">L&rsquo;importance du microbiome intestinal humain n&rsquo;a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e de mani\u00e8re plus approfondie que ces derni\u00e8res ann\u00e9es, en raison des nouvelles technologies, et certaines questions restent encore inexpliqu\u00e9es \u00e0 ce jour. Ce que nous savons cependant aujourd&rsquo;hui avec une grande certitude, c&rsquo;est que notre microbiome intestinal joue un r\u00f4le essentiel pour notre sant\u00e9 et peut avoir une influence consid\u00e9rable sur celle-ci.<br \/>Traduit avec DeepL.com (version gratuite) <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>L\u2019essentiel en bref<br \/><\/strong><\/span><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">Fonction immunitaire<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">Barri\u00e8re de protection<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">M\u00e9tabolisme des nutriments, par ex. production de certaines vitamines<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">Protection contre les agents pathog\u00e8nes<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\">Production de m\u00e9tabolites tels que les acides gras \u00e0 cha\u00eene courte, par exemple pour la production d&rsquo;\u00e9nergie<br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2> <\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Importance des acides gras \u00e0 cha\u00eene courte<\/p>\n<p><\/strong><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Les acides gras \u00e0 cha\u00eene courte (SCFAs)<\/strong> sont des <strong>m\u00e9tabolites produits <\/strong>par la fermentation des fibres alimentaires par les microbes intestinaux. Les effets positifs potentiels que certaines bact\u00e9ries intestinales peuvent avoir sur notre sant\u00e9 sont principalement attribu\u00e9s \u00e0 leur capacit\u00e9 \u00e0 produire des SCFAs.<\/p>\n<p>4o  <\/span><span style=\"font-size: 14px;\">C&rsquo;est pourquoi les SCFA sont importants:<br \/><\/span><\/h2>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Les acides gras \u00e0 cha\u00eene courte<\/strong> (SCFAs), notamment l\u2019acide ac\u00e9tique, l\u2019acide propionique et l\u2019acide butyrique, servent de source d\u2019\u00e9nergie essentielle pour les cellules de la paroi intestinale. Les cellules intestinales peuvent absorber et utiliser efficacement les SCFAs. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>R\u00e9gulation du pH<\/strong> : Les SCFAs influencent le pH dans l\u2019intestin. Leur production cr\u00e9e un environnement l\u00e9g\u00e8rement acide, qui peut inhiber la croissance des micro-organismes pathog\u00e8nes. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Effet anti-inflammatoire<\/strong> : Les SCFAs poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire les inflammations dans l\u2019intestin. Cela est important, car les inflammations chroniques sont souvent associ\u00e9es \u00e0 diverses maladies inflammatoires de l\u2019intestin. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>L\u2019axe intestin-cerveau<\/strong>: Les SCFAs jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans la communication entre l\u2019intestin et le cerveau, connue sous le nom d\u2019\u00ab axe intestin-cerveau \u00bb. Cet axe repr\u00e9sente la communication bidirectionnelle entre le tractus gastro-intestinal (intestin) et le syst\u00e8me nerveux central (cerveau). Les SCFAs sont des mol\u00e9cules de signalisation essentielles et peuvent notamment influencer la production de neurotransmetteurs comme la s\u00e9rotonine.  <\/span><\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Pro- et pr\u00e9biotiques<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000;\">Dans le cadre de notre sant\u00e9 intestinale, on parle souvent de probiotiques et de pr\u00e9biotiques. Mais que signifient ces termes ? <\/span><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Probiotika<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Pr\u00e9biotiques<br\/><\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Les probiotiques sont des micro-organismes vivants<\/strong> qui ont un effet b\u00e9n\u00e9fique sur notre sant\u00e9. Un exemple de probiotiques sont <strong>les bifidobact\u00e9ries<\/strong>, que l\u2019on trouve par exemple dans <strong>le yaourt<\/strong>. Les bifidobact\u00e9ries sont notamment responsables de <strong>la production de vitamines et favorisent la digestion.<\/strong>  <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Les pr\u00e9biotiques d\u00e9signent tous les substrats utilis\u00e9s par notre flore intestinale de mani\u00e8re \u00e0 exercer des effets positifs sur notre sant\u00e9. Traditionnellement,<strong> les glucides non digestibles<\/strong>, comme l\u2019inuline, sont consid\u00e9r\u00e9s comme des pr\u00e9biotiques. Ces glucides non digestibles, tels que <strong>les fibres alimentaires<\/strong>, servent de nourriture \u00e0 nos micro-organismes intestinaux. Ainsi, les pr\u00e9biotiques constituent souvent une source d\u2019alimentation pour nos bact\u00e9ries intestinales. <strong>Mais d\u2019autres substances, en dehors des glucides, sont \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9es comme des pr\u00e9biotiques, comme les acides gras om\u00e9ga-3.<\/strong>   <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color\"><strong><span style=\"color: #333333;\">                    <\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"><strong>Influence des acides gras om\u00e9ga-3 sur le microbiote intestinal<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Les acides gras om\u00e9ga-3 <\/strong>sont des acides gras essentiels, ce qui signifie que le corps ne peut pas les produire lui-m\u00eame et que nous devons donc les ing\u00e9rer par l\u2019alimentation. Il existe diff\u00e9rentes formes d\u2019acides gras om\u00e9ga-3, les plus importants \u00e9tant les acides gras om\u00e9ga-3 \u00e0 longue cha\u00eene <strong>EPA (acide eicosapenta\u00e9no\u00efque) et DHA (acide docosahexa\u00e9no\u00efque)<\/strong>, pr\u00e9sents dans le poisson, les produits marins et les algues. En plus des deux om\u00e9ga-3 marins, il y a \u00e9galement l\u2019acide <strong>alpha-linol\u00e9nique (ALA)<\/strong>, qui se trouve exclusivement dans les aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale tels que les graines de lin et les noix. Les \u00e9tudes ont surtout r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des effets positifs gr\u00e2ce \u00e0 EPA et DHA. Pour ALA, cela est limit\u00e9, voire insignifiant. Bien que le corps puisse convertir ALA en EPA et DHA, cette conversion ne fonctionne que de mani\u00e8re inefficace, \u00e0 environ 0,5 \u2013 10 %. <strong>Pour couvrir les besoins en om\u00e9ga-3, une ingestion r\u00e9guli\u00e8re des acides gras om\u00e9ga-3 EPA et DHA est donc essentielle.<\/strong>     <\/span><\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-very-dark-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-cff0032fc209553525eb876b12748ee9\" id=\"Therapieans&#xE4;tze_bei_Migr&#xE4;ne\"><strong><strong>Influence de l&rsquo;EPA et du DHA sur la flore intestinale<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"has-text-align-center has-very-dark-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-c7bba9bace422ae45250bbcaa9d6f963\"><br\/>Des \u00e9tudes r\u00e9centes montrent que les acides gras om\u00e9ga-3 pourraient avoir de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques sur notre microbiome intestinal. Parmi ces effets b\u00e9n\u00e9fiques, on peut citer <\/p>\n\n<div style=\"height:9px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-358385\" style=\"width:339px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411.png 1080w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411-300x300.png 300w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411-1063x1063.png 1063w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411-150x150.png 150w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411-768x768.png 768w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411-50x50.png 50w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411-75x75.png 75w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Insta-CH-2024-10-08T161416.411-600x600.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Effet pr\u00e9biotique:<\/strong> L\u2019EPA et le DHA agiraient de mani\u00e8re pr\u00e9biotique sur notre flore intestinale. Cela signifie que les acides gras om\u00e9ga-3 sont capables de stimuler la croissance des bonnes bact\u00e9ries dans l\u2019intestin. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Dans des \u00e9tudes, il a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que les inflammations<\/strong>, notamment celles li\u00e9es \u00e0 des maladies inflammatoires chroniques de l\u2019intestin comme la maladie de Crohn, pouvaient \u00eatre r\u00e9duites par l\u2019administration d\u2019om\u00e9ga-3.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Renforcement de la barri\u00e8re de protection<\/strong>: Les muqueuses de notre intestin servent de protection contre les agents pathog\u00e8nes et les substances nocives.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Production de m\u00e9tabolites tels que les acides gras \u00e0 cha\u00eene courte<\/strong>: Les m\u00e9tabolites sont des compos\u00e9s chimiques qui servent de produits finaux ou interm\u00e9diaires du m\u00e9tabolisme des micro-organismes dans l\u2019intestin, et sont utilis\u00e9s notamment pour la production d\u2019\u00e9nergie. Ces m\u00e9tabolites peuvent \u00e9galement avoir des effets positifs sur notre sant\u00e9. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Influence sur l\u2019axe intestin-cerveau<\/strong>: L\u2019axe intestin-cerveau d\u00e9crit la connexion entre l\u2019intestin et le cerveau. Gr\u00e2ce \u00e0 cet axe, les acides gras om\u00e9ga-3 pourraient \u00e9galement influencer notre sant\u00e9 mentale. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\">.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u00c9tude : effet pr\u00e9biotique des acides gras om\u00e9ga-3<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\">Dans une <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/19490976.2020.1863133\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9tude clinique en Grande-Bretagne<\/a>, la suppl\u00e9mentation en acides gras om\u00e9ga-3 EPA et DHA<strong> a entra\u00een\u00e9 des changements constants dans la composition du microbiome intestinal<\/strong>. De plus, une production accrue d\u2019acides gras \u00e0 cha\u00eene courte a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Conception de l\u2019\u00e9tude<\/strong>: Dans l\u2019\u00e9tude randomis\u00e9e et contr\u00f4l\u00e9e, 69 participants ont pris part \u00e0 l\u2019exp\u00e9rimentation. Les participants ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis en deux groupes \u2013 le premier groupe a re\u00e7u quotidiennement pendant 6 semaines 500 mg d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 (165 mg d\u2019EPA et 110 mg de DHA). Le groupe de contr\u00f4le a quant \u00e0 lui re\u00e7u un placebo.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>R\u00e9sultats de l\u2019\u00e9tude<\/strong>: Une modification significative de la composition de la microbiote intestinale a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e dans le groupe d\u2019intervention recevant les om\u00e9ga-3 : les souches bact\u00e9riennes Coprococcus et Bacteroides ont augment\u00e9. En particulier, la souche bact\u00e9rienne Coprococcus est l\u2019un des groupes capables de produire des acides gras \u00e0 cha\u00eene courte (SCFAs). Une \u00e9l\u00e9vation de la concentration sanguine en SCFAs a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e dans le groupe d\u2019intervention.<br \/>   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Conclusion<\/strong>: En se basant sur ces r\u00e9sultats, les chercheurs estiment que les acides gras om\u00e9ga-3 poss\u00e8dent des effets pr\u00e9biotiques. L\u2019EPA et le DHA non seulement induisent des changements dans la composition de la microbiote intestinale, mais favorisent \u00e9galement la synth\u00e8se des acides gras \u00e0 cha\u00eene courte, ce qui pourrait avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique sur la sant\u00e9.<\/p>\n<p> <\/span><\/p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-very-dark-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-fed77dac5a5a76e2774f308e033db066\" id=\"Therapieans&#xE4;tze_bei_Migr&#xE4;ne\"><strong><strong>Om\u00e9ga-3 &#8211; dosage et utilisation corrects <\/strong><\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"has-text-align-center has-very-dark-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-1be5aa35910f2e3e7c0b7c03c1bbfe0b\"><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/20220113_Grafik_WieVielOmega-3_rgb.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-358120\" style=\"width:421px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/20220113_Grafik_WieVielOmega-3_rgb.webp 800w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/20220113_Grafik_WieVielOmega-3_rgb-300x150.webp 300w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/20220113_Grafik_WieVielOmega-3_rgb-768x384.webp 768w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/20220113_Grafik_WieVielOmega-3_rgb-50x25.webp 50w, https:\/\/norsan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/20220113_Grafik_WieVielOmega-3_rgb-600x300.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Il est essentiel de consommer r\u00e9guli\u00e8rement des acides gras om\u00e9ga-3<\/strong>, notamment les formes \u00e0 longue cha\u00eene EPA et DHA. Ceux-ci se trouvent naturellement dans le poisson et les algues. Cependant, <strong>il est difficile d\u2019atteindre la quantit\u00e9 journali\u00e8re recommand\u00e9e de 2 000 mg d\u2019om\u00e9ga-3 (EPA et DHA) <\/strong>uniquement par la consommation de poisson \u2013 environ 250 g de saumon ou 50 b\u00e2tonnets de poisson seraient n\u00e9cessaires. Cela s\u2019av\u00e8re non seulement difficile pour la plupart des gens, mais le poisson de mer pr\u00e9sente \u00e9galement des risques en raison de la contamination par les polluants.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><strong>Une alternative plus efficace est une huile om\u00e9ga-3 hautement dos\u00e9e<\/strong>, issue de poissons ou d\u2019algues et purifi\u00e9e des m\u00e9taux lourds, des PCB et des polluants. <a href=\"https:\/\/norsan.ch\/fr\/categorie-de-produits\/omega-3-de-lhuile-de-poisson\/omega-3-premium-swiss-plus-fr\/\">L\u2019huile NORSAN Omega-3 Premium Swiss Plus<\/a> <strong>fournit l\u2019apport quotidien complet en acides gras om\u00e9ga-3 (EPA et DHA) en une seule cuill\u00e8re \u00e0 soupe<\/strong>. Pour ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent les produits d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, <strong><a href=\"https:\/\/norsan.ch\/fr\/categorie-de-produits\/omega-3-huile-vegetale-dalgue\/omega-3-vegan-fr\/\">NORSAN Omega-3 Vegan <\/a><\/strong>constitue l\u2019alternative parfaite. Une seule cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d\u2019huile d\u2019algue par jour couvre d\u00e9j\u00e0 les 2 000 mg n\u00e9cessaires en om\u00e9ga-3.<br><br><br><br>    <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 14px;\">.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-a89b3969 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-normal-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-pale-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\">Les produits NORSAN<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Test<\/p>\n","protected":false},"author":2327,"featured_media":358355,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[167,166],"tags":[],"class_list":["post-366699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-information-autour-des-acides-gras-omega-3","category-science-sur-les-omega-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2327"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366699"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366699\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":376994,"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366699\/revisions\/376994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/358355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}